Виды массажа: миофасциальный, японский, итальянский, лимфодренажный

Массаж – одна из самых популярных процедур на планете, которая применяется уже тысячи лет. Секрет её популярности не только в высокой эффективности. Массаж не требует ни высоких технологий, ни особых условий. Достаточно рук массажиста, и только от его опыта и мастерства зависит, насколько полезной окажется процедура. За время существования массажа как лечебной и косметической методики разработаны сотни его видов. Мы поговорим о четырех из них.

Что такое миофасциальный массаж

Миофасциальный массаж (миофасциальный релиз) представляет собой авторскую технику, которая хорошо себя зарекомендовала и получила популярность во всем мире. Её разработали Chila, Peckham и Manheim из Университета штата Мичиган, США, а сам термин введён в 1981 году.

Главное назначение миофасциального массажа состоит в том, чтобы убрать напряжение в области фасции. Такое напряжение приводит к миофасциальной боли. У человека болят триггерные точки, обычно при определенных движениях. Такая боль связана с сокращением фасций, которые утолщаются и теряют эластичность после перенесенного воспаления. Благодаря миофасциальному массажу фасции растягиваются, спайки между ними разделяются. Мышца становится более подвижной: теперь она легче скользит внутри фасции, трения нет, болевые ощущения не возникают.

Кроме прямого механического влияния на фасции, есть ещё нейрофизиологическое. Во время миофасциального массажа происходит стимуляция проприорецепторов, которые посылают сигналы в мозг. Тот возвращает мышцам сигналы о необходимости расслабления. В результате уходит мышечный спазм, что делает методику очень полезной при боли в спине.

Кроме того, её используют в косметологии: миофасциальный массаж лица помогает расслабить мышцы головы и шеи, включая мимические мышцы, тем самым не только устраняя дискомфорт, но и снижая риск появления мимических морщин.

Что такое японский массаж

Японский (контурный лицевой, двухпальцевый) массаж используется в косметологии. Его делают, чтобы избавиться от морщин, провисания кожи, сузить поры, уменьшить мешки под глазами. Таким образом, главная цель процедуры состоит в достижении омолаживающего эффекта.

Массаж делают всего пять минут. Его специфика заключается в строгом соблюдении последовательности действий, дозировании силы надавливания и натяжения кожи. Массажист начинает воздействие из области лба, а затем постепенно двигается вниз, к подбородку. Затем он возвращается обратно. Процедура завершается там, где и начиналась – на лбу.

Каждый массажный прием повторяют 3-4 раза. Процедура проводится с использованием крема или масла. По её завершению выполняются движения, направленные на изгнание лимфы от ушей к ключицам.

В ходе процедуры специалист массирует лоб, продвигается к вискам, затем воздействует на круговую мышцу глаза. Следующий этап – массаж зоны вокруг рта, чтобы поднять уголки. Затем разглаживают крылья носа, работают с подбородком, носогубными складками, щеками и скулами. Разглаживаются и морщины на лбу.

Что такое итальянский массаж

Итальянский массаж применяется в косметологии для повышения тонуса мышц лица. В результате ткани подтягиваются, овал лица становится более четким.

Методика популярна в Италии, поэтому массаж называют итальянским. Секрет эффективности в оригинальной технике воздействия на мышцы в области лба, щек и подбородка.

Процедуру проводят при возрастных изменениях кожи лица: морщинах, провисании тканей, «поплывшем» овале лица, провисающем подбородке. На итальянский массаж стоит записаться тем, чья кожа потеряла упругость, стала дряблой. Лифтинг-эффект обеспечивается после первой процедуры, а после курса массажа можно получить устойчивый результат.

Что такое лимфодренажный массаж

Лимфодренажный массаж проводится на лице или на теле.

На лице лимфодренажный массаж нужен женщинам, кожа которых склонна к отечности или пастозности («рыхлости», связанной с избытком жидкости). Если ничего не сделать с такой кожей, то довольно быстро происходит её старение по отечно-деформационному типу. Но проблема решается лимфодренажными процедурами, одна из которых – массаж. Его задача в том, чтобы изгнать лишнюю жидкость через лимфатические сосуды. Массажисту важно знать особенности строения лимфатического коллектора лица, потому что движения выполняются по ходу лимфатических сосудов, в направлении лимфоузлов.

Лимфодренажный массаж выполняется и для тела. Его главная цель состоит в борьбе с целлюлитом. Массажное воздействие обеспечивает отток лимфы на проблемных участках тела, восстанавливает нормальную циркуляцию крови. Ткани получают достаточное количество питательных веществ и кислорода, поэтому дистрофические процессы в них прекращаются. С помощью массажа можно не только замедлить или остановить развитие целлюлита, но и улучшить состояние кожи, если «апельсиновая корка» уже начала появляться. Хороший эффект достигается на I-II стадиях целлюлита, в то время как на III-IV потребуются более серьезные процедуры.

Есть немало видов массажа, способных улучшить вашу внешность или решить медицинские проблемы. Используйте эти возможности медицины и косметологии, ведь массаж – простая, доступная, комфортная и недорогая процедура.